Bronienie przeciwnika w piłce nożnej polega na bardzo szybkim podjęciu decyzji o wykonaniu jednej z trzech technik obrony: wyprzedzenie, pozycja obronna, atak na piłkę.

Sam szybki wybór techniki będzie już dla rywala zaskoczeniem.
Gra na wyprzedzenie – przejmujesz piłkę zanim dotrze ona do przeciwnika. Wyprzedzasz go i zajmujesz przestrzeń pomiędzy rywalem a piłką.
 
Atak na piłkę – podejmujesz ryzyko i szarżujesz na rywala. Atakuj rywala ciałem, zastawiając jednocześnie przestrzeń w którą prawdopodobnie będzie chciał się przemieścić. Nogą atakuj piłkę.
 
Pozycja obronna – dynamicznie przesuwasz się krokiem bocznym, nisko na nogach, odcinając rywala od bramki.
  • dobiegaj do rywala sprintem żeby nie dać mu czasu na myślenie, będąc około 1,5m od rywala zacznij hamować osadzając ciało bardzo nisko

  • cały czas bądź nisko na nogach, to daje Ci największą zwrotność i pozwoli najszybciej zareagować na drybling

  • pozostań w pozycji obronnej jak najdłużej się da aby dać pozostałym kolegom czas na uformowanie krycia i obrony

  • ciało utrzymuj na palcach stóp (nigdy na płaskich stopach)

  • poruszaj się krokiem dostawnym cały czas utrzymując kontakt wzrokowy z piłką

  • wyciągaj jak najczęściej ręce szeroko, to powiększa zarys Twojego ciała i zniechęca rywala